对每个准妈妈来说，怀孕的时候，每天都在期待宝宝出生的那天，有了幸福的期待，也可以忍受孕期带来的一些不方便和不舒服，所以，每个妈妈都非常伟大。

但其实，妈妈也不是全能的超人，怀孕的时候，要时时照顾护着肚子里的宝宝，生产后的月子期，同样也要非常重视的哟。

很多人都有一个认知盲区，认为外国人不坐月子，也学人家不坐月子，这是不科学的。国外的月子期，其实叫“产褥期”，长达四十多天，而且刚刚生完孩子的人，身体非常虚弱，各方面都要注意，而且，把握好产后恢复的窗口期，可以更好地改善体质。

一、妈妈篇

准妈妈产后会遇到很多难题，比如恶露不尽，就是产后总会出血，像来例假一样，这是产后随子宫收缩排出的血液、血块和一些坏死的蜕膜组织，颜色会由红色逐渐过渡到白色，一般会持续4-6周，也有的会拖延至2个月，这都属于正常情况。但如果发现有腹痛、量变多、气味异常等问题，又或者时间超过太久的话，应该及时就医。

伤口护理也很重要。无论顺产还是剖腹产，都会对产妇的身体造成一定的损伤。剖腹产后几天，身体条件允许的话，可以下床活动，促进肠道蠕动，帮助排气，还可以防止并发肠炎和肠粘连。

顺产主要的伤口是撕裂和侧切，恢复大概需要2周，要多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食才是正确选择。至于洗澡问题，基本上出院后就可以，可以先问医生，注意洗完要消毒和保持伤口干燥。

二、宝宝篇

很多新生儿都会得黄疸，原因是体内胆红素增高，和宝宝的生理特点有密切关系。因为新生儿的胆红素是通过大便排出，所以多吃多拉就是解决的最好办法。

除此之外，适当晒太阳也对黄疸消退有一定的帮助，注意避开阳光特别强的时段，不要直晒宝宝面部就好。

如果黄疸严重，医生也有其他应对措施，所以不需要太过担心。

打疫苗，对新生儿来说也非常重要。最开始的两针基本上在宝宝出生后的24小时内就注射了，分别是用来预防结核病的卡介苗，和预防乙型病毒性肝炎的乙肝疫苗。

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