这一年,每一个平凡而闪耀的人都在努力地向光而行。这一年,我们和这座城市经历了太多难忘的记忆。无数的瞬间都值得被记住,无数的故事都带着
01月21日 13:34
这一年,每一个平凡而闪耀的人都在努力地向光而行。这一年,我们和这座城市经历了太多难忘的记忆。无数的瞬间都值得被记住,无数的故事都带着温度。这里是南京、美丽的南京、温暖的南京。
2023正拉开新的序幕,让我们一起向光而行。
【资料图】
挥别壬寅虎年
期待癸卯兔年
今天是农历腊月三十
我们给您拜年啦
除夕
是辞旧迎新的时间交界点
人们卸下一年的辛劳
与家人温暖相依
祈愿新年吉祥
这一天
要一家人聚在一起
吃一顿年夜饭
寄托新年“团圆”
“圆满”的美好愿望
一顿年夜饭
吃的是家长里短
吃的是酸甜苦辣
吃的是团圆的美满和自在
是久别重逢的幸福滋味
更是对未来生活的无限憧憬
传统佳节,团圆聚餐,餐桌上高蛋白、高热量、高脂肪的菜肴很容易让身体不堪重负。如何度过一个健康年?春节期间如何更好地保护“一老一小”?市中医院多位专家为市民开出一份春节“健康指南”。
做好防护,均衡饮食呵护消化道
春节期间,家家户户都会备上丰盛的美味佳肴,饮食上也变得没有规律。脾胃科杨勤主任中医师表示:“过食油腻食物,饮酒易诱发急性胰腺炎、胆囊炎;进食街边不洁食物易发急性胃肠炎;过量进食刺激性食物及酒精,严重的会导致上消化道出血、消化道穿孔。”
杨勤建议,春节期间,要均衡膳食,不要暴饮暴食,注意食品卫生。“糖尿病患者应少食含糖量高的食物;高血压、肾脏病、肝硬化患者限制盐的摄取;高脂血症、心血管疾病、胆结石患者要限制胆固醇的摄取;动脉硬化、肥胖患者限制油类的摄取。胃病、腹泻患者避免生冷刺激食物,饮食规律。”杨勤表示。
多保暖多休息,避开心脑血管疾病高危因素
春节前后是心绞痛、急性心肌梗死、脑中风等心脑血管疾病的高发期。究其原因,心血管科顾宁主任中医师解释说主要有以下几点。
“气候寒冷,人体血管易于收缩、痉挛,致使心脏、脑部供血不足,发生急性缺血性改变。加上过节期间人们容易暴饮暴食、饮食不节,过多摄入高脂肪、高热量的食物,导致血脂增高,血液黏稠度增加,易引发血栓形成,引起心脏、中风等疾病发作。”顾宁表示,“过长时间打牌、熬夜、走亲访友后过度疲劳、休息不足,也会引起心率加快、血压增高,诱发心脑血管疾病急性发作。”
顾宁强调,春节期间,市民要注意防寒保暖,保持心情舒畅,控制情绪,不可使情绪起伏太大,“进补要适度,合理膳食。有心脑血管基础病患者,特别是老人,不要随意停药,要加强血压、心率的监测。”
预防异物卡喉,掌握急救两个动作
春节期间,儿童一边品尝零食一边嬉笑、玩耍、打闹,稍不注意,很可能出现异物卡喉现象。
“尤其是幼儿,最好不要给其坚果、果冻等食物,这样容易出现‘异物卡喉’。”儿科唐为红主任医师提醒。
唐为红表示,“一旦在家中发生异物卡喉,可将孩子面朝下,放在大人大腿上,拍打其背部,约五六次,若异物未出,接着再将孩子翻转过来面朝上,放在大腿上,用食指、中指反复按压孩子的下胸部,注意不要用力过猛。上述两个动作可交替进行,约3分钟后,若异物仍未排出,就应该马上送往医院急救。乘车途中可继续拍打。”
除夕,是团圆,是温暖
除夕,是回忆,是祝福
是来年阖家幸福
国泰民安的愿景
旧岁到此夕而除
明天即将迎来崭新的篇章
今日除夕
祝你和家人
兔年大吉、幸福安康
内容来源:人民日报微信;南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤
视频演唱:陈诚 倪雪 ;作词:陈诚;作曲:邹吉 ;编曲:陈诚 邹吉 ;导演:谢臻 ;编导:杜文双 ;演出:陈诚 制作:克良辰 美编:罗杰 ;素材来源:杜文双 曹骄阳 陈诚 费寿涛 克良辰 丁劼 缪越 ;部分素材来源:央视新闻 紫金山视频 建邺团区委 江宁发布 ;鸣谢:邹吉 倪雪
海报设计:南报融媒体编辑 林青霞 赵秋辰尹淑琼
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