入秋先养肺中医专家教你5个养肺妙招

首页 > 资讯 > 快讯 >

入秋先养肺中医专家教你5个养肺妙招

2023-08-30 14:43:04 来源：南报网小 中

中医理论认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。秋季常见的燥邪容易导致肺脏功能失调，出现流鼻涕、鼻干、鼻痒、咳嗽等症状。武汉大学人民医院（湖北省人民医院）中医科主任宋恩峰教授在接受人民网记者采访时表示，秋季养生重在养肺，建议从以下几方面做起。

(资料图片仅供参考)

开窗通风

清气和浊气在肺部进行交换，人体吸入肺部空气的质量对肺的功能有很大影响。秋日应经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。

补充水分

在秋季干燥的天气之下，肺部的水分更容易出现缺失，所以秋季每日至少要比其他季节多喝500毫升水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。饮水时要注意少量、多次、慢饮。

合理饮食

中医理论认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺，百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用。此外，适当吃些酸味水果也可收敛肺气，防秋燥，如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。

调畅情志

秋季容易引起悲伤、忧郁等不良情绪，特别是一些老年人。中医理论认为，忧虑、悲伤的情绪会影响肺脏的宣泄，伤及肺脏。因此，秋季要及时宣泄积郁之情，多进行户外活动，还可以通过音乐、画画、写书法等舒缓情绪。

适当运动

有氧运动是提高心肺功能的首选，如慢跑、散步、打太极拳等，可以改善呼吸功能、增加血液循环、增强心肺功能。建议每周至少运动3次，每次15至20分钟。

关键词：

资讯

甘州公安交警全力开展酒驾醉驾交通违法专项整治

甘州融媒讯为进一步强化辖区道路交通安全管控，维护良......更多>

中国人保：2023年上半年净利198.8亿元，同比增长8.7%。

中国人保：2023年上半年净利198 8亿元，同比增长8 7%...更多>

致敬烈日下最可爱的人王老吉药业在行动

8月29日，广州王老吉药业股份有限公司联合福田区梅林......更多>

十里秦淮“文旅热”

十里秦淮“文旅热”---江苏南京夫子庙，位于十里秦淮......更多>

禹州市张得镇：表彰优秀学子弘扬尊师重教之风

大河网讯“在即将奔赴大学学习之际，能够得到这份特殊......更多>

好男儿志在四方的励志句子好男儿志在四方

1、【出处】：《左传·僖公二十三年》：“姜氏杀之，......更多>

持续深入加大入海氮磷污染治理逐步改善近岸海域生态环境质量

央视网消息：在昨天（8月28日）召开的新闻发布会上，......更多>

China Evergrande Become a "Penny Stock" After a Free Fall of Stock Price

BEIJING,August29(TiPost)--LadyLuckhasonceagainfavo...更多>

河北滦平：探索“普法＋”模式打造普法宣讲品牌

与传统的普法宣讲相比，河北省滦平县在探索“一村一法......更多>

潞安环能（601699）8月28日主力资金净卖出2368.46万元

截至2023年8月28日收盘，潞安环能(601699)报收于16 1......更多>

关注

工资扣税怎么扣2021 工资怎么扣税税率是多少

1、2000为起征点不超过500，实际领取工资2500，税率是... 更多>

工资扣税怎么扣2021 工资怎么扣税税率是多少

1、2000为起征点不超过500，实际领取工资2500，税率是... 更多>

“越南特斯拉” ，又爆了

当地时间周一，美股三大指数集体收涨。标普500指数收... 更多>

苗元“三宝”

“我们社区有‘三宝’，这古筝文化产业园是第一宝。”... 更多>

儋州美食儋州美食排行榜前十名

大年初二，静心而为，《前后赤壁赋》，请老师指正。东... 更多>

内部审计整改通知模板内部审计整改通知

1、审计通知书是内部审计机构根据审计工作方案，向被... 更多>

濮阳市人民政府关于杜晓玲等68人职务任免的通知

涉濮阳市国有资本运营集团、濮阳投资集团、濮阳城市发... 更多>

一校一策，一人一案！北京全力修缮受灾学校确保如期开学

央视网消息：受此前华北、黄淮等地出现极端降雨过程，... 更多>

江盐集团龙虎榜数据（8月29日）

江盐集团(601065)今日下跌4 10%，全天换手率41 74%... 更多>

台风“苏拉”巅峰强度或将与“杜苏芮”齐平未来逐渐靠近我国福建浙江等地要警惕！

未来“苏拉”强度还将加强，再度重回超强台风级别，从... 更多>

热带风暴“艾达利亚”登陆古巴西部引发狂风及强降雨

当地时间8月28日，热带风暴“艾达利亚”登陆古巴西部... 更多>

张建口市计划到2025年投运服务器规模达400万台

据证券时报，在28日举办的2023通用人工智能算力论坛上... 更多>

“外国使节看渔业”活动在厦门完美收官

“外国使节看渔业”活动在厦门完美收官8月22日至26日... 更多>

入秋先养肺 中医专家教你5个养肺妙招

2023-08-30 14:43:04 来源：南报网 小 中

相关新闻

资讯

关注

入秋先养肺中医专家教你5个养肺妙招

2023-08-30 14:43:04 来源：南报网小中