别气啦，会胃疼，这样做简单管用

2023-08-25 14:43:22 来源：南报网小 中

近日，一个与“胃”有关的话题直冲网络热搜榜，很多网友有工作生活遇到烦心事，气到胃疼不舒服的经历，那么为什么一生气就会胃疼呢？记者采访了南京市妇幼保健院中医科主任中医师侯莉莉。原来，我们常说的“气到胃疼”真的存在。

侯莉莉介绍，现代医学发现，生气气到胃疼可能是由消化系统疾病、精神因素和胃肠功能紊乱等原因引起的。生气会导致胃肠道运动加快，使胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，加剧胃疼程度。生气会导致交感神经兴奋，加重胃肠道蠕动紊乱，从而加剧胃疼。

侯莉莉介绍，从中医的五行生克关系来看，木克土，肝属木，脾属土，当脾气虚弱，或肝气郁滞，则会出现脾胃消化功能受损的病理情况。肝主疏泄，可调节脾胃之气的升降、调畅情志等，当情志不畅则肝郁气滞。过度生气和愤怒时，气不顺畅而侵犯脾胃，使得脾气和胃气无法升和降，从而紊乱脾胃消化功能，造成胃痛、胃胀、泛酸和呕吐、食欲下降、嗳气等。

(资料图片仅供参考)

侯主任提醒，由于肝胆经常走于两侧胁部，因此这种胃痛通常会伴随着两侧胁部的胀满和疼痛等因素。有时候，胀痛的部位也会发生改变并向其他部位蔓延。这种胃痛的脉象通常是弦而有力的，且与情绪波动、恼怒焦躁等因素有关。尤其是女性以肝为用，压力大时如果不能有效疏导，更易出现情绪问题，除了会导致脾胃出现消化系统症状外，可能会出现喜叹气、失眠、月经不调等其他问题。

如果想要及时缓解胃痛症状，中医有一些小妙招，如穴位按压、穴位艾灸或者热敷腹部等，大家可以一试。

穴位按压

1、揉按内关穴：内关穴位于掌心向上、手腕第一横纹往上三指的第二条筋之间的凹陷处。用拇指指腹均匀用力揉按穴位，边按边揉，两侧交替进行，直至穴位酸胀发热。

2、揉按中脘、天枢穴：中脘穴位于人体上腹部前正中线上，脐部以上4寸；天枢穴位于腹部脐部前正中线旁开2寸。用拇指指腹均匀用力揉按穴位，持续3-5分钟。也可涂抹万金油后揉按，效果更好。

3、揉按足三里穴：足三里穴位于膝盖凹陷处往下四指处，用拇指指腹揉按穴位，两侧交替进行，持续3-5分钟。

药物治疗

如果胃疼是由肝郁气滞导致，可以口服药物进行调理，如逍遥散、气滞胃痛颗粒等，可以缓解胃疼的症状。

在日常生活中要注意以下几点：

1、保持良好的心态，调整情绪。保持心情愉快，不能过度压抑情绪，多向亲朋好友倾诉。

2、饮食方面的调理。生气后不要暴饮暴食，不要吃大量含糖高的食物，避免辛辣、刺激性食物，如烟酒、浓茶、咖啡等。建议以清淡、易消化饮食为主，细嚼慢咽，饭后要注意适量运动，有助于食物的消化和吸收。

3、多培养兴趣爱好转移注意力，如运动、唱歌、书法、绘画等，选择恰当的方式来宣泄负面情绪。

南京晨报/爱南京记者孙苏静通讯员史月