豆腐可以说是中国饮食中非常重要的一种食品。它含铁、镁、钾钙、锌、磷
07月07日 15:55
豆腐可以说是中国饮食中非常重要的一种食品。它含铁、镁、钾钙、锌、磷、叶酸等,给我提供最多的是优质蛋白质和高氨基酸,同时含有大豆异黄酮和大豆卵磷脂。豆腐营养极高,是我们餐桌上必不可少的美食。
豆腐盒子主料豆腐
【资料图】
辅料猪肉馅、葱姜
调料料酒、盐、蚝油、胡椒粉、干淀粉、白糖、一品鲜酱油
制作方法:
1.处理食材:把豆腐切成厚一些的大片,每片豆腐上稍微撒点盐,腌制一会。猪肉馅里加上料酒、盐、一品鲜酱油和葱姜末,朝一个方向搅拌上劲。
2.煎制:平底锅刷一层薄薄的油,把豆腐片平铺在上面,然后用小火慢煎。把肉馅均匀的涂抹在豆腐上,然后盖上另一片豆腐。
3.焖制:豆腐一面煎的金黄以后,把它翻过来煎另一面,锅中烹入料酒后添汤,加入白糖少许提鲜。盖上锅盖用小火慢慢焖到汤浓。
4.收汁出菜:锅中汤汁浓稠后,加入蚝油和胡椒粉调味,淋水淀粉勾芡出锅即可。
出品图
制作要点
这道菜煎豆腐时要注意用小火慢煎,防止把豆腐煎糊。锅烧热后再入油,可以防止豆腐粘锅。调味上要突出咸鲜的口味,主要以酱油和白糖来调味。焖制时的汤汁跟豆腐一平即可,这样可以加快成熟。特点:
豆腐吸收了肉馅的香味,加上汤汁的进入,变得鲜嫩而多汁,没有了豆腐寡淡。是一道特别美味的下饭菜,也有着鲁菜经典锅塌豆腐的影子。
总结:做豆腐盒子主要在火候的掌握上,只要不把豆腐煎糊,那么基本就成功了一大半。关键词:
豆腐可以说是中国饮食中非常重要的一种食品。它含铁、镁、钾钙、锌、磷
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