夏日健康帖丨科学防晒，这些关键知识点你掌握了吗？

进入盛夏，热浪滚滚，光线强烈，防晒成为不少人的每日必修课。

【资料图】

但防晒不是简单的一涂了之，防晒系数也并非越高越好。选不对防晒品不仅起不到防晒作用，还会对健康带来影响。

该如何科学防晒？又该怎样选择防晒品呢？今天的夏日健康帖带大家一起了解。

夏日防晒很关键，但防晒系数并非越高越好

长期或过量照射紫外线会导致皮肤晒红、晒黑，甚至产生红斑、脱皮等现象，严重时甚至导致皮肤癌。

夏季烈日炎炎，防晒功课不能落下。但防晒系数并非越高越好。

购买过防晒品的人肯定见过“SPF”字母。SPF即防晒系数，表明防晒品所能发挥防晒效能的高低，根据皮肤的最低红斑剂量来确定，是防晒品对紫外线的防护值。

那么，什么是皮肤的最低红斑剂量？

皮肤晒红，是皮肤对日晒作出的最轻微反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒剂后，理论上可在阳光下逗留4倍时间(60分钟)，皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的防晒剂，则可在太阳下逗留8倍时间(120分钟)，依此类推。

因此在购买防晒产品时，人们往往容易进入“SPF值越高，防紫外线的效果越好”的误区，一些厂家为迎合消费者需求推出的产品SPF值甚至在200以上。

其实，过高的SPF，也就意味着该产品大量使用了紫外线吸收剂和散射剂，这会带来皮肤刺激、皮肤过敏等不安全性和不适感。

所以，根据自己的实际情况，合理选择SPF值的防晒品就可以啦。

不同场景使用不同防晒霜！

防晒霜是生活中最常见的防晒品。不少人选购一款防晒霜以后，简单一涂了之，其实这也是不科学的。防晒霜的使用方法并非一成不变，不同场景最好使用不同的防晒霜。

那么，怎么决定自己该选用哪一类防晒霜呢？

所以，出门前根据自己是去上班，还是去郊游、亲近大海等，决定该用什么类型、SPF值多高的防晒霜。

这里还得提醒一下，防晒霜的防晒效果会随时间的推移而降低，在室内时可每隔4~5小时重新涂抹一次；户外则应每隔2~3小时涂抹一次；在水边则应每隔1~2小时重新涂抹一次，因为在水边不仅要接受天空中照射的紫外线，还有水面上反射的紫外线。

除了防晒霜，这些硬防晒产品也别忘记

受选择和使用方法的影响，防晒霜的防晒效果会因人而异，防晒效果也不稳定。想要满足更高的防晒要求，帽子、伞及防晒服装等被称为硬防晒产品，也必不可少。

那么，如何选择更有效的防晒伞呢？

夏季虽然酷热，但也酣畅淋漓。做好防晒，一起畅享激情夏日吧！(综合科普时报、学习强国等媒体报道内容)————————策划：万方编辑/海报设计：王莹终审：陈竞超延伸阅读夏日健康帖丨出现这几个症状别大意！你可能已经中暑夏日健康帖丨餐桌顶流小龙虾正当季注意这几类人群慎食

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