中国睡眠白皮书：年轻人成“熬夜冠军” 老年人频繁失眠比率高

年轻人熬夜多，老年人睡不着，这是当下中国不同群体的睡眠特征之一。中国睡眠研究会和慕思集团17日联合发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》(下称白皮书)。白皮书通过抽样调查和大数据，分析近万名全国各地不同人群的睡眠情况。

白皮书显示，从受访者年龄段看，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，是当之无愧的“熬夜冠军”。42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。

老年人自我认知睡眠质量非常差的群体占比为9.7%，年轻人为4.2%。年轻人入睡时长显著低于老年人，老年人频繁失眠比率明显高于年轻人。

从各年龄段看，受访者普遍因为压力大睡不好，这在26-45岁年龄段最为明显。每两名睡不好的青壮年，就有一名“压力山大”。而年龄越大，越容易因为身体健康影响睡眠，61岁及以上的老人中，46%会为健康问题睡不好。

中国睡眠研究会理事郭兮恒分析称，中青年群体压力过大主要原因与学习和工作密切相关，而老年人睡眠较轻、易醒，若患有高血压、糖尿病、心脑血管等疾病，睡眠质量也会相应受到影响。

白皮书还对不同城市、收入人群的睡眠情况进行了调查。

调查显示，不同类型城市对比中，三线及以下城市睡得快、睡得久，居民平均睡眠时长超7.1小时。一线城市居民就寝时间最晚，平均时间约在晚上11点半。二线城市中睡眠质量较差的人群比例显著高于其他城市。

从收入上看，白皮书称，随着收入的增加，睡眠时长逐渐减少。并且，在有收入人群中，也并非收入越高，睡眠分数就越高，调查显示，年收入在30万-50万元(人民币，下同)的睡眠分数最高。

白皮书指出，工作压力是不同收入人群睡不好的首要原因。其中，无收入人群更在意睡眠环境和情感问题；8万-15万元年收入人群中，身体健康对睡眠的影响较明显；50万-100万元年收入人群则受到了更多经济压力的影响。

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