雪花飘摇而来

落在静谧的树林

天空高远

寒冷在不知不觉中

一分分弥散开

倏忽间

已是小雪至

《2021年中国天文年历》显示

北京时间11月22日10时34分

迎来“小雪”节气

今日小雪

进入该节气，气温大幅下降，

万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

那么

气温大幅下降

你的眼睛也准备好了吗？

做好这几件事，

避免眼睛不生病！

小雪•护眼

1、注意头部保养——按摩百会穴

小雪之后寒气愈重，寒邪从耳、头上的穴位入于人体，损害到阳气，引起感冒。同时，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，易诱发青光眼。

按摩百会穴、睛明穴，不但能缓解眼睛的发痒发疼，还能预防各种眼部疾病。

2、注意肝脏护理——适度进补黑米

眼睛的健康与否跟肝脏有着极大的关系。

冬季适合固藏根本，加强阳气，所以适合进补。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。它一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。

3、注意眼部调养——温通经脉

冬季护眼可采用热敷眼睛，在晚间洗脸时，可用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼，此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适。

为方便起见，也可准备一些蒸汽热敷眼罩，在午休小憩时或晚上入睡前使用，即用即取，随时随地感受眼部温暖SPA，缓解眼干眼涩眼疲劳，还可以安神助眠。

4、注意运动调养——望远

“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。

若连续坐在电脑桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

有人说，世间有两暖

一暖雪夜围火炉，二暖雨夜茶一壶

小雪，天空欲雪未雪，周遭寂静清寒，

让我们

围炉而坐，举杯痛饮，笑说当年

便不觉得天寒地冻，一切都温暖如常

......

这个冬天

愿有人陪你看初雪

有人陪你盼团圆

愿你拥有一双清澈明亮的眼睛，

看清世间美景！

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