洛伽心理咨询师专访—温馨老师

心理咨询真的有用吗?对此，出现了两种声音，一种是觉得非常有用;一种是说没用。也有人说，心理学是很好，但是心理咨询师需要仔细甄别，真相到底是什么呢?我们采访了北京洛伽心理中心青少年心理专家、国家二级心理咨询师温馨老师。

问：温馨老师，您好，现在很多人受益于心理咨询，也有很多人不相信心理咨询，您做为从业多年的咨询师，会怎么理解这个现象呢?

答：这是心理咨询业内咨询师良莠不齐的现象造成的。现在大家对心理咨询不了解，一方面真正有需求的人遇不到好的咨询师;一方面很多专业心理咨询师没有宣传自己，所以大家一般不了解。往往看到的电影作品中和小说中的心理咨询师过于夸张和魔幻，造成了大家对心理咨询的不信任。这个情况还是很普遍的。

问：现在访客凭外在很难去衡量，我们该通过哪些渠道去了解一位心理咨询师到底是不是专业的呢?

答：心理咨询师是很难通过一些外在去衡量的，最好的办法是去试、去体验，现在大家通过一些简单的办法比如培训时间、是不是有国家证书、是不是有足够多的个案时数来判断，这些只有一定的判断依据，但是不能判断这位咨询师到底适合不适合你。每一位咨询师的风格是不同的，另外咨询师的专业是体现在个人修养和技能掌握上。这在咨询过程中会带给访客一些比较好的感觉：“说不太清楚，但是隐约好像发生了什么”。心理咨询不是心理治疗，也不是医生给你治病，心理咨询师更多的是通过谈话促成访客领悟和完成自己的行为模式、关系模式的改变，从而逐渐形成新的性格模式。其实是一个遇见未知的自己的旅程，会有风险，但是更多的是自己和自己的和解和启动潜在智慧。

问：有没有一些好的方法能快速衡量自己的心理咨询师适合自己呢?

答：有的，洛伽心理一直在研发心理咨询师的培养体系，这在国内是前沿的，洛伽心理田凯老师根据临床经验和国内外先进的评估测量总结分析了17个维度的指标来帮助大家考量咨询师，我挑选了6点分享给大家，如果这些条款大部分比较满意，说明咨询师比较适合访客的。

1、和好的咨询师相处你一般会感觉到自在。

这是心理咨询的气氛，也是一种主体间场。感觉到自在是促使放松和流动的表达自己，这是探索和发现自己的前提条件。在接纳、共情的氛围中，人的免疫系统会激活，探索自己有了更多的被支持感和勇气。感觉到自在，是咨询师的修养和内功。往往越是临床经验丰富的心理咨询师越让身边的人放松和自在。能让人舒适是一种能力，能让访客感觉到自在是咨询师的功力。一个让人紧张的咨询师是很难做好咨询的。

2、好的咨询师比较随兴，不拘小节，不会拘泥形式、不知变通。

心理咨询 临床比较灵活。有一些新手咨询师学习了某些学派，可能会按照学派来“套”访客，这是一种僵化的理解方式。每个人的生命体验是多元而且是复杂的，单线的因果会导致很多局限性。咨询师随兴不是随意，而是在严格设置下的一种流动性。我在 工作 中 发现有一些知名度很高的咨询师做临床上过于僵硬，用其熟悉的或者赖以成名的流派来限制访客。访客因对其理想化需要反而被挫败受伤。这是需要注意的。

3、好的咨询师不把你当病人看，不会像对精神病人那样待你，也不会觉得你要崩溃。

这是很重要的。心理咨询师和心理治疗师不同。心理咨询师更多的从一个“人”的位置上看问题，不是当“病人”。心理咨询起作用是通过谈话启动领悟、带动身心体验从而 完成对自己的成长。如果对方是一个觉得你有问题的咨询师，和这样的咨询师谈话尤其是长程咨询是很有风险的。这个道理很简单，即使你没有病，但是天天和觉得你有病的人保持很多接触也会怀疑自己有问题，逐渐失去自信。这是因为镜映的失败，这可能使心理问题加剧。反之，即使我们遇到一些困难，但是如能感觉到被理解和镜映会感觉到胜任和效能，我们会获得力量发展出克服困难 特质，这是“恰好的挫折”。

4、好的咨询师很有弹性，很包容意见不同的新想法，不会特别坚持某一种观点。

很有弹性，包容不同的想法，这是 咨询师的基本素养。常见的比如有价值观不同、宗教信仰不同，咨询师往往要克服自己所执着和坚持的理念，这也与咨询师修通自己的自恋有关。

5、好的咨询师愿意和你沟通他对你的想法和感觉。

这是一种沟通的流动性。咨询师不能是躲在理论和防御背后的人。愿意沟通对访客的想法和感觉是一种真诚。咨询师做不到百分百理解访客，会有 很多不理解的部分，这些都需要双方 一致 的交流 。这个过程也会促成新的人际关系达成，也会都 面对 问题 。这需要咨询师放下自己的身份。咨访是在流动中 完成 的而不是 单边 的。

6、好的咨询师对自己不擅长的领域很诚实，不会装出一副什么都懂的样子。

这是坦然和真诚。如果装作什么都懂，往往恰好是自己内心不稳定的表现，咨询是人和人之间的关系，而不是老师和学生的关系。如果一个人自体不稳定，不在场，他可能会讲理论流派、可能会干预、可能会分析你，这都是有问题的。正是咨询师的 坦然、真实，这才做到了主体间场的宽松和真实，这个时候访客更多的表达自己和逐渐探索到内心。遇到什么都懂的或者夸夸其谈的咨询师请远离。当前市面上还有很多依靠写作、演讲成名的所谓“大咖”，他们可能擅长某个领域的话语权，但是这也和咨询无关。这个行业需要真实，我就遇到不少同道咨询师慕名某某大咖然后去做个人体验受伤很严重的。

问：谢谢温馨老师的解答，这很细致了。您对于心理咨询师行业未来有怎样的看法?

答：我从业这些年，发现真正需要咨询的人很多，同时大家对心理咨询误解也很大，尤其是很多朋友对“心理”这个词比较敏感，这也是一种我们文化下的认知，其实心理咨询大家也可以理解为关于情感关系或者青少年教养方式的一对一私教课也是可以的。对于多年严重症状困扰的访客朋友，可以理解为是通过咨询调整自己的一种探索，或者是一种个人体验过程。

问：就是说，我们不是被治疗，不是说自己“有病”、“有问题”。

答：对的，就是这个意思。欢迎大家想要入行的朋友可以咨询洛伽心理，我们希望专业的咨询师能帮助到更多的朋友和家庭。有咨询需要的朋友也欢迎来到洛伽心理中心。对于青少年休学复学、青少年注意力学习力、婚姻情感和咨询师成长我们有完整的教学培养体系。我们在北京市朝阳区奥运新媒体村天畅园，交通很方便。

问：好的谢谢温馨老师的建议。

采访嘉宾：温馨老师，国家二级心理咨询师、国际高级催眠师、高级家庭教育咨询指导师，熟悉精神分析自体心理学、聚焦疗法、正念催眠疗法。曾任职国内知名企业副总裁、企业培训师、金牌讲师，是富有生活阅历专于实践趋向的心理咨询师。前北京微店商会会长。

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