适逢初春,温度时高时低,正式诸如流感等疾病的高爆发阶段,女性体质单薄,在这样的天气中很容易出现身体问题。对此,释草堂提醒广大女性特别是体质比较差的女性朋友,务必要做好保健养生工作,千万不能够偷懒。其中,在春季养生要吃好喝好,从饮食下手养生,效果挺不错的。

首先要吃好,身体只有吸收足够的养分,各大器官才能运转,才能发挥功能。因此,春季养生的食物,女性们要选择合适的食物进食:第一要多吃豆类。豆类中富含碳水化合物、钾、镁等,建议每个星期要吃3次以上的豆类食物,以便身体补充养分。而且豆类中含有一些可溶性纤维,吃了以后能够为身体排出垃圾。另外,豆类中含有大豆异黄酮,这种物质有助调节人体雌激素,保持女人的雌激素水平平衡。第二要多吃水果。水果中含有高密度的营养素,比如说植物纤维、维生素A、钾元素、维生素C。吃一个就可以满足身体全天所需的各类微量元素。

其次就是要喝好。春季是养生的好时机,一些女性朋友选择喝茶养生,这个方法挺不错的,但前提需要女人们选对合适的茶饮才能有益处。其中,下面这两款茶,尤其适合春季喝,可以尝试一下:第一是龙井茶。把菊花、龙井茶放入茶杯中,倒入开水冲泡,最后加入适量的冰糖搅拌均匀。这款茶具有散风清热、解毒消炎、清肝明目的功效。还能够帮助人体消除多余的体热,预防肝火过旺。第二是菊花茶。将菊花洗净,之后放入锅中加清水煮几分钟,煮沸腾之后将菊花浓水倒入茶杯中,最后加入冰糖调味就可以当茶喝了。这款茶喝了以后能够散热明目,利血轻身,还能够预防因为肝火旺盛导致的头痛问题。

最重要的一点是做好食疗养生,这里推荐根据自身的体质和需求常吃由尚吉健康管理有限公司所属品牌“释草堂”膏方。膏方是传统中医学的重要组成部分,是中医传统汤、酒、露、锭、丸、散、膏、丹八大剂型之一,是将中药饮片反复煎煮浓缩,去除渣滓,再加入药胶、蜂蜜或白糖收膏而成的剂型。现代医学研究表明,膏方作为中药复方制剂,在调节机体激素水平、调节免疫功能、清除机体有害物质等方面起着重要作用。“释草堂”将膏方作为调理养生、强身健体的最佳载体,通过这一载体,让食用者们有效吸收营养,从而达到调理、养生的作用

最后还要注意保暖、注意养心。春季气温虽然正在一点点上升,但是偶尔下雨的时候,天气还是比较冷的。所以说,女性朋友们要注意保暖,不然身体感染风寒而感冒。建议不要过早地“轻装上阵”,要坚持上薄下厚的穿衣搭配,避免将皮肤过早地暴露在寒风之中。同时,同时要记得养心,而养心就是要心胸开阔,凡事想开一些,始终保持心情平和。不管是对人还是对事都不要过于斤斤计较,不要过分追求过高的目标。先从小目标开始,再一步步实现大目标。事情失败了以后,不要气馁,多一些乐观的心态,事情才能更加顺利,才能有好心情。

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